健康

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筋トレは軽めのものを多めに

新年もあけましておめでとうございます。 先程体重計に乗ったら内臓脂肪は過剰、BMIは28、基礎代謝は低いでした。 肝心の体重は80.9kgで肉体年齢は52歳でした。 基礎代謝が低いと言うのは筋肉の量が少ないのかもしれませ...
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報告その1

今日は歩いてきました。体重が80kgを超えてヤバかったからです。 ウォーキング37分。距離3km。暑くて汗をいっぱいかいた。体重は80kg。ヤバすぎ。
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朝しっかり食べると痩せる

朝食べる→夜食が減る→痩せる どうも節約ってお金を締め付けてお金を貯めてた。 そしたらその分少ないお金で最大限の喜びをとなるとお菓子だった。夜のお菓子は美味しいからバクバク食べて朝食べれない。そして夜お菓子をボリボリ。でどんど...
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ファスティングダイエットの効果やり方

ファスティングダイエットは劇的なので今回一度まとめたいと思います。 ファスティングダイエットとは? ファスティングダイエットとは要するに断食の事です。およそ16時間空腹状態でいると細胞の中の小器官が代わりに細胞内のゴミや老廃物...
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やっぱり毎日歩くのが一番良い

歩く様になってから3日が経ちました。まだ痩せてないですが一番地道で確実だと思うのでやってます。 どうもVAAMは髪に元気が無くなるのでやめました。案外VAAMで痩せたというよりウォーキングで痩せただけかも。 歩くことは健康にも...
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