ダイエット

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73.3kg 思いの外痩せてる

このブログの1番トップページに体重の推移のグラフが載っている。 およそ6月の時に体重は83キログラム位まで行っていた。 さすがにやばいと思って 少しずつ変えていった。 おそらくおよそ体験記などは役には立たないかもし...
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将来のことを考えたら痩せた

ほんとパチンコ三昧お菓子三昧タバコ三昧で 働いたお金全部以上に使いまくって ストレスを全くなくした生活をしようとしていた。 実際にはストレスなんて全然なくなりはしなかったし パチンコタバコお菓子はとても増えていた。...
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こまめな筋トレで身体の彫刻を

負荷が強い筋トレは筋肉がムキムキになってしまうので軽めの筋トレをこまめにやるようにしています。 横に寝転がって足を上げ下げするだけでも結構な負荷になります。これぐらいのこまめな筋トレが1番スリムな肉体を作ることになります。 ま...
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筋トレは軽めのものを多めに

新年もあけましておめでとうございます。 先程体重計に乗ったら内臓脂肪は過剰、BMIは28、基礎代謝は低いでした。 肝心の体重は80.9kgで肉体年齢は52歳でした。 基礎代謝が低いと言うのは筋肉の量が少ないのかもしれませ...
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体重81kgに

体重を落とすのは大変だがやり続けるしかないね。 そもそもね体質を変えないといつまでたっても痩せることができないと思う。無理な食事制限や過度な運動は今までの経験上リバウンドする。太らない体質だったら何をしても太らない。だからその体質づ...
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