73.3kg 思いの外痩せてる

ダイエット

このブログの1番トップページに体重の推移のグラフが載っている。

およそ6月の時に体重は83キログラム位まで行っていた。

さすがにやばいと思って

少しずつ変えていった。

おそらくおよそ体験記などは役には立たないかもしれないが

それでもこのブログを始めておよそ初の

最小体重更新と言うことで

書いていきたいと思う。

およそ体重73キログラム。

これはおよそ年齢30代の頃の体重だ。

ずっとじわじわ上がり始め

気づけば毎年1キログラムずつ増えていき

どうしても抑えることができなかった。

まぁ確かに今体重が減ってきているのは事実だ。

とりあえずそのやり方を書こうと思う。

まず朝食。

バナナ。

そして昼飯。

おにぎり一個。

夜普通の食事比較的少量。

以上だ。

お菓子ほぼなし夜食ほぼなし。

ジュースも飲まなくなった。

これで痩せた。

当然痩せるだろう。

感じとしてはこうだった。

とりあえず朝はバナナいっこだとしても確実に食べるようにした。

どうも朝食べないと昼普通に食べて夜たくさん食べて夜食にお菓子とラーメンを食べていた。

それをたとえバナナ1個だとしても確実に朝食べるようにした。

そうしたらジュースが水になり

夜食のラーメンがお茶漬けになり

お菓子のポテトチップスと菓子パンがモナカいっこになった。

最初の3週間ぐらいは思うように体重が落ちた。

83キログラムが78キログラム位までするする落ちていった。

その後1ヵ月ぐらいは78キログラムでずっと停滞していたように思う。

それでも私も年齢が年齢なので

もうお菓子やラーメンのドカ食いは戻る気にはなれなかった。

それでとりあえず明日のバナナだけは食べて仕事に行っていた。

夏だったからそんなに食べたいとも思わずに過ごしていたら

また体重が減り始めた。

周りの友達が最近痩せた?と聞いてきたりして

前だったらいやちょっと痩せただけではどうせまたすぐ戻る

とか謙遜していてそして実際また食べ始めていたのだが

今回は堂々とそうなんだわ痩せたんだわ

と正直に言った。

自分の中で痩せようと言う気持ちがあったのもあって

自分の中の決意でもあったから。

そうしたらその後はするするするするまた落ちてきた体重が。

この1週間ぐらいはおよそ1日に500グラムずつぐらい減っている。

朝はバナナ昼はおにぎりいっこ夜は軽めの普通の食事。

お菓子抜きジュースなし夜食のラーメンなしドリンクは炭酸水。

ここまで痩せてくるともうそう簡単には戻る気にはなれない。

このままどこまでも行ってやろうと思ったりもする。

拒食症で病的に痩せていくのは良くないと思うが

どちらにしろまだBMIは26.1でまだまだ全然肥満なので

こころおきなく体重を減らすことができる。

理想的な健康的なBM Iは22位だと思っているので

そうなると体重は62キログラム位なので

まだまだ全然安心して体重を落とすことができる。

結果もそのうち報告しようと思う。

一応自分のダイエットのたどった道筋を書いてみた。

ぜひ皆さんも朝バナナダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

コメント

タイトルとURLをコピーしました