こまめな筋トレで身体の彫刻を

ダイエット

負荷が強い筋トレは筋肉がムキムキになってしまうので軽めの筋トレをこまめにやるようにしています。

横に寝転がって足を上げ下げするだけでも結構な負荷になります。これぐらいのこまめな筋トレが1番スリムな肉体を作ることになります。

また体重ばかりでなく内臓脂肪などの脂肪の量がよろしくないのです。

基本は毎日やれるものです。だから負荷の低い筋トレを常日頃からやるのが良いのです。

本当は昨日夕ご飯が18時でそこから酵素ドリンクだけで24時間空腹状態でいようかと思ったのですが4時間ほど経った頃から無性にお腹が空いてきたので、無理矢理我慢するのはリバウンドの元なのでそちらをやめました。

筋トレも無理矢理頑張ると反動で食べたくなってしまうのでこまめに負荷の低いものをやります。

とりあえず目指せ内臓脂肪通常状態。目指せ基礎代謝普通だ。

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