2020-01

ダイエット

78.1kg|よく噛んで食べたのに夜腹が減る

こんばんは。 最近夕食をしっかり味わって食べれば夜遅くに腹は減らないと 新たな手法を編み出したとか言っていたのに、2,3日でそれになれちゃって やっぱり夜遅くに腹が減りました。 まあでも少しは夕食の量を控えることは...
ダイエット

よく噛んでよく味わって食べれば満腹が継続する

こんばんは。 昨日から始めたことですが、あそうそうPCのキーボード無事換装できました。 また今日から続けていきますのでよろしくお願いします。 で、昨日から始めたことですが、夕食をよく噛んでよく味わって食べるようにしていま...
ダイエット

食べる量×味わう量=自覚出来ない脳の満足感

食事も快楽の一つだから食べる量×味わう美味しさ=満足感になる。 これもマスクドデータで実感はないかも知れないが 脳はちゃんと分かってる。 近頃は美味しいものが多いから現代人は感じる回路がマヒしているが 食べる量を2...
ダイエット

食事の量を減らす

こんばんは。 パソコンのキーボードがまだ届いていないので再びiPadから。 不便だはよ届け。 さてこうしてブログも再び始めてきっかけがあるからやれるのだが、 意図的に食べる量を減らせれる。 タイミングが重要で...
ダイエット

体重77.8kg|パソコンの修理でiPadから

こんばんは。 今日は一日お休みでした。 先ほどお風呂に入る時に体重を計ったら77.8kgでした。 徐々に減らして行きたいものです。 今日はお休みだったのでストレスも無く食も少なく済みました。 ノートパソコンの...
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