ダイエット 急がば回れ 長い目で見て

ダイエット

こんばんは。まるです。

今「10kg痩せて永久キープするダイエット」という本を読んでいます。

アマゾンのKindleUnlimitedという読み放題コースに入っているので無料で読めています。

コース自体は月額980円なのですが、読める本がたっぷりあるのでお勧めです。ipadで読んでいます。

さて、この本によれば目安となる体重を長い目で達成していくとのこと。

私で言えば現在77kgなので一生を通じてまあ72.5kgでい続ける生活習慣をするというもの。

一生その生活を続けるというある意味覚悟のいるやり方ですが、もう若い頃のやりたいことはやりつくしたので、まあそんな長々としたやり方でもいいかなって。

若い子だと3か月でー15kgとか達成して素敵な恋をして、とか目指すかもしれないけど、

そんなジェットコースターみたいな生活はもういいので。

ある意味渋いダイエット方法なのです。

といっても実際ダイエットってそれしかない気もしますが。

とりあえず生涯を通して72.5kgで過ごすことにする

なので現在77kgなので、あとは4.5kgですね。

それを可能にするためにやろうと思う事は、

①毎日体重を測る

②自分が1日どれだけのカロリーを食べたのか「あすけん」で調べてみる。

③41歳男性の必要カロリー2600kcal以内に収めようとする

ですね。

2600kcalって恐ろしいほど少しの量ですが、それを補って余りあるほどの良さが

痩せることにより得られるものがあるという事で、それで行きますかね。

これなら守れそう。

これで生きてけば私は72.5kgの人生を歩んでいける!!

コメント

  1. フムフム より:

    まるさん、こんにちは(^^♪

    ブログランキングから来ました。

    72.5キロと細かいところがいいですね。がんばってください!

    • まる まる より:

      こんばんは。フムフムさん^^
      サイトを読んでくれてどうもありがとう。
      痩せていきますのでよろしくお願いしますです。^^b

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