78.1kg→75.5kg|食う量を減らしている

ダイエット

こんばんは。

最近は朝食を食べていない。昼はおにぎり、夜はまあ普通の料理だが米は抜いている。

そして歩いている35分。

そりゃ痩せるだろうなぁ。

夕ご飯に米を抜くようになってからどんどん痩せたが、それと同時にもうそんなに食に対する欲求がなくなった。食事はおいしいがだからといってバクバク食う必要はなくなった。

思うに炭水化物により糖質依存になっていたのだと思う。糖質は依存を引き起こすから米を毎日食べていたが、夜に米を抜くようになったら依存から抜けてそれほど食に対する欲求がなくなった。

でも少量だとしてもおいしく食べれてる。

だからよかったのかな。

僕の適正体重は62kgだから、あと13kg。

このまま歩いて体重を減らしていこう!!

人間脂肪の下には筋肉が隠れているから、最近徐々にお腹の脂肪が消えてったら、おなかに立体感が出てくるようになった。六等筋の胸に近い一部分が浮き出てきた。

このまま痩せていきたいと思う。

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